生活小贴士

金子 · 发表于 2020-11-6 16:01:30

生活小贴士……【寒性食物有哪些？温性食物有哪些？】任何食物都有它的寒热温凉属性，每个人也有自身的体质特点，所以要针对自身的情况进行食补才能正确养生。
1.寒性食物，调味品类:盐、面酱、酱油。
蔬菜类:莲藕、马齿苋、鱼腥草、芦荟、苦瓜、豆芽菜、空心菜、竹笋。水果类:香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、杨桃、甜瓜、猕猴桃、荸荠。蛋类:松花蛋。水产类:蛤蜊、螃蟹、田螺、牡蛎。
2.温性食物。调味品类:醋、葱，姜，花椒，茴香，料酒。五谷类:紫米，糯米，高粱，燕麦。蔬菜类:韭菜，洋葱，香菜，南瓜。水果类:桃，樱桃。蛋类:鹅蛋。肉类:羊肉，羊骨，鸡肉。水产类:虾，鳝鱼。
3.凉性食物。五谷类:小米，大麦，荞麦。
蔬菜类:芹菜，冬瓜，黄花菜，油菜，金针菇，苋菜，莴笋，茄子，西红柿，生菜，菠菜，白萝卜，丝瓜，黄瓜。水果类:草莓，芒果，梨，枇杷，橙子，柑橘。蛋类:鸭蛋。肉类:鸭肉。
4.平性食物。调味品类:白砂糖，冰糖，味精。五谷类:玉米，大米，黑米。豆类:黑豆，黄豆，豌豆，红豆，蚕豆。水果类:葡萄，菠萝，海棠果，苹果，火龙果。蛋类:鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋。肉类:猪肉，乌鸡肉，鹅肉。菌菇类:银耳，黑木耳。水产类:鲫鱼，鲤鱼，泥鳅，鱿鱼，带鱼。
热性食物一般是调味品，比如辣椒，胡椒粉，肉桂等。