一碗牛肉面，一道黄河水之兰马
备赛篇_兰马前的计划，强迫自己按既定方案进行，长距离有氧跑，变速跑（适应高反调整节奏）间歇跑（拉拉摄氧量），下午顶着太阳跑（兰马高温的摸底），只因敬畏，所以认真。 出发篇_一人，一包，一世界。早已习惯了这种跑马出行的方式，退了预定的机票选择了长达30多小时的绿皮，是因为可以一路欣赏到不一样的风景（途经安徽，江西，湖北，江苏，河南，山西，陕西，甘肃）不一样的风土人情。到达篇_早上6：10抵达兰州站，摩拜到达跑友们预约集合地点_兰州大学大门 居然遇到不少来自全国各地熟悉的跑友，各种合影结束后，我们上马群的伙伴们也相继到达，为了明天的兰马，大家按计划拉一个赛前常规5K跑，偶遇今年兰马女子国内第二的孔洁也在操场刷圈，居然忘了蹭个合影，认真地刷了一个6.1K，庆祝一下儿童节快乐跑完大家开吃@牛肉面，兰州对我们南方人来说，感觉没有早中晚餐之分，除了面还是面吧[憨笑]因为中午，晚上我们都是吃面，馒头，面片，牛肉，手抓羊肉等为主。毕竟是来跑马的，过多地谈吃总不合适[偷笑]
比赛篇_有了去年的前车之鉴，决定跟随415，跑友们为了我这场兰马，各种赛前技术分析指导，赛中补给。郁总的能量胶，氨基酸，葡萄糖。破三大神骚江的肌肉贴，专业级盐丸。我们都来自“有种快叫上海”自2017年组群以来，只要全国的赛事，我们都相约在一起，不离不弃，互敬互爱。马拉松路上我们都是最好的兄弟姐妹，虽然我们群才200来人，但是每场赛事预估参赛率高达达50%以上，都是马拉松的真爱粉啊，我们不只是“有种快”更是“有种爱”带着“一定出发，必定到达”的信心。存好包，来到赛场，认真做了一通热身拉伸，鸣枪开跑后谨慎跟着415的4K后，看看心率140左右（今天的计划，就是心率跑，跑表设定155）果断追上400，跟到18K后心率居然135。其实开始就高估了自己[捂脸]甩了400后，一直压着150心率跑。20公里看到女神安静折返回来，她在27K处，冲她喊了句加油，祝福她今天夺冠，后来果然如愿跑到24K折返时，温度急剧上升，海拔1520的兰州说热就热，同时也明显感觉到去年的现象“高反”心里一阵恐惧。告诫自己赶紧压速，心率从165降到145后又稳步推进，到28K后心率保持稳定，试探加了速，果然又是一次失败的尝试，38K后可谓是步步惊心，这时候400从我身边飘过，已经无意跟随，心率一度飙升到190，吓的赶紧抓了一瓶水，果断降速后，整瓶水从头淋下，顿时感到整个人前所未有的爽快，到41K看到我们入住的酒店，那一刻信心满满，意想不到的是，还能加速潇洒地冲过剩下的1.195。冲过拱门，安全完赛[胜利][胜利][胜利]抬手一看跑表402.10，官方成绩402.02。高出预定目标，战胜自己才是真正的强大。
赛后篇_大家安全无伤无痛完赛就是我们最大的追求，马拉松不是为了证明自己有多大的牛逼，牛逼的是可以跑一辈子。美好生活，从跑步开始。敬畏跑马，方得始终！
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望江马拉松协会：王国平
遥祝：凯旋篇{:7_685:}
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