一天中大脑最清醒的时间段

99快乐师者 · 发表于 2010-7-28 10:54:29

生理学家研究认为，人一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。

梦缘 · 发表于 2010-7-28 10:59:43

:b05p:b05p

彩练当空 · 发表于 2010-7-28 11:05:14

看完很有收获，顶一个。

aili · 发表于 2010-7-28 11:13:46

总结的相当精辟。学习应分时段，合理掌握最佳效益期。

chocol · 发表于 2010-7-28 12:40:46

学习了 :b23p:b23p

小四 · 发表于 2010-7-28 13:36:32

严格按照楼主的时间安排~呵呵

微言大义 · 发表于 2010-7-28 14:29:56

学生必读。

账号		自动登录	找回密码
密码			会员注册