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[饮食养身] 晚上吃苹果好不

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发表于 2018-11-26 14:07:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 安徽省安庆市 电信
苹果是很多人都喜欢吃的水果,而且也是日常生活中最常见的水果,一年四季,都可以见到苹果的出现。苹果的营养价值很高,但是热量低,在减肥人士手里就是一个宝,但可能就是“人红是非多”,突然就出现了晚上吃苹果是毒苹果的言论。
    晚上吃是毒苹果的言论,主要是说苹果在晚上不容易消化,容易堆积毒素,在晚上不易消化是真,但是堆积毒素就有点过分了!不容易消化其实也不是什么大问题,在睡前吃的苹果,其实睡觉的时候肠胃是在加班加点的在消化的,毕竟人体的肠胃功能没有那么弱,所以晚上吃苹果对身体来说并不是毒苹果!更重要的是,苹果本身是一个非常绿色健康的水果,在什么时候吃都没有问题,哪里来的毒素?非要说有,那也只是苹果籽上面有,籽上面有氰苷,长期食用是会有毒的,但是苹果籽没人长期吃而且大量吃的吧?
那么晚上吃苹果,其实也是有好处的!这2个好处告诉你,别再认为晚上吃是毒苹果了,放心吃。
    1.预防疾病
     现在医学中发现,苹果是具有一定的预防疾病作用的,无论是早上还是晚上,作用就在这里,什么时候吃都是一样的,比如一些哮喘、糖尿病、心血管疾病等,都是有一定的预防作用!还有就是苹果皮,一样具有预防疾病的作用,苹果皮上含有黄酮物质、多酚类物质,对心血管的保护非常有效。
     2.促进肠胃蠕动
       晚上吃苹果,不会让肠胃出现毒素堆积的情况,虽然苹果块硬,难消化,但也是咬下之后嚼上几口再下咽的吧?而且苹果含有丰富的膳食纤维,对于肠道还有促进肠胃蠕动的作用,能够促进第二天早上的排便,同时还能够保护肠胃,所以那些莫须有的担心,都是多余的,放心吃。
苹果自然是绿色健康的,大家也可以放心的吃,但是一些已经发霉变质的苹果,还请大家不要为了节俭拿来吃,这种不能再继续食用了,因为发霉变质这些就是在苹果体内生成了毒素,会对身体不利的。
有人说去掉变质的,留下好的,这样不能保证这块好的就是健康的,因为变质发霉会扩散,虽然还没有发生变质,但也有可能已经发散到了果肉全身,所以最好还是不要食用。不过好的苹果,无论是早上还是晚上,都可以放心的食用,效果一样都会有的!
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发表于 2020-11-18 00:25:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 安徽省阜阳市 联通
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