每日晨练-香茗山

月光海棠 · 发表于 2011-5-21 14:04:38

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......全程都是骑车或者坐车。只是爬一座500米的小山。如果不习惯前段时间应该会累
以后就是跑上去跑下来。再往后估计都从望江跑过去再爬山再跑回家。。。不会很累的。

wwwkemin · 发表于 2011-5-21 14:19:24

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gxliutao · 发表于 2011-5-21 15:00:20

恩带个晨练有点远，呵呵。

飘动的阳光 · 发表于 2011-5-21 15:16:28

估计有也是大脑被牛踢了每天陪你爬。

飘动的阳光 · 发表于 2011-5-21 15:23:44

估计有也是大脑被牛踢了每天陪你爬。

勇敢的腿毛 · 发表于 2011-5-21 15:40:45

坚持晨练快10年了,我来简单的介绍下我的晨练过程吧,希望能带给广大的晨练爱好者一点帮助.. {:soso_e113:}
每天,当鸡还在睡觉的时候,本人就已经起床开始做准备活动了...
当然,第X套广播体操先做10遍...紧接着一般都是跳绳1W个,俯卧撑3000----5000个,接下来是蛙跳,抗原木下蹲,偶尔增加一些特殊项目.初练者运动量减半,切记,否则会麻烦120的,你们知道,他们很忙.....{:soso_e141:}
做完上叙准备活动,就开始出发,先跑步至江边(一般跑到大轮码头附近),休息十分钟.....
恩,找个高点地方,纵身一跃到江中,混合泳,蝶泳,蛙泳,自由泳,仰泳交替进行,逆流而上.....5点30分左右到达九江,上岸,徒步到附近吃个早点,补充能量,以大饼油条为主,不能吃的太多,因为最近食品价格上涨的厉害.3,5个饼子,7,8根油条足亦,经济条件优越的尽量可买份豆浆.,吃完早点,休息,这个是必须的,否则会感冒,很严重,很流行的那种.......{:soso_e128:}
8点钟,单位签到,所以休息片刻就要动身返程了......横渡长江吧,省些时间.....后面省略若干字.......

月光海棠 · 发表于 2011-5-21 15:54:25

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很好很强大。我会踊跃尝试。一步一步追上你。呵呵

小胖 · 发表于 2011-5-21 16:00:22

脑袋被门挤了差不多会有人去

月光海棠 · 发表于 2011-5-21 16:04:44

本帖最后由月光海棠于 2011-5-21 16:05 编辑

.......无语。似乎我早上还去躺香茗山。。。

无用 · 发表于 2011-5-21 17:41:53

好是好，就是上班要迟到老

旗舰 · 发表于 2011-5-21 18:23:53

LZ正在准备紧张的晨练了

月光海棠 · 发表于 2011-5-21 19:11:37

回复旗舰的帖子

呵呵......要锻炼了.很多地方以我现在的身体都不能去.很郁闷.

旗舰 · 发表于 2011-5-21 19:14:41

回复月光海棠的帖子

你这个年龄正当年啊！

旗舰 · 发表于 2011-5-21 19:20:53

你要说不行，俺就更没法子了！

旗舰 · 发表于 2011-5-21 19:53:43

俺要不是以前的老底子，现在可能只能骑车了

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